Proč tloustneme?

Ženy - nejčastější důvody přibývání na váze:

• Snadněji podléhají stresu, což si kompenzují přejídáním (hlavně večer) nebo konzumací nevhodných potravin (sladkosti, slazené nápoje a podobně).
• Podřizují se způsobu stravování svého partnera, který vyžaduje převážně masitou stravu bez dostatku zeleniny a ovoce.
• Často drží tzv. zázračné diety, u kterých dlouho nevydrží a naopak se u nich objeví nežádoucí jojo efekt s nežádoucím váhovým přírůstkem.
• Hormonální regulace se zhoršuje nejen s postupem věku, ale i vlivem dlouhodobého užívání hormonální antikoncepce, což vede k přibývání na váze.
• Během těhotenství značně přiberou na váze a tento váhový přírůstek nedokážou po porodu shodit. Důvodem může být např. to, že nekojí, dojídají po dětech, málo spí, konzumují hodně sladkostí, ztrácejí motivaci o sebe pečovat, mají nedostatek fyzické aktivity.
• Nesnižují příjem energie s přibývajícím věkem. Vhodná je úprava životosprávy, zvýšení kvalitní stravy namísto prázdných kalorií.
• Nevěnují se fyzické aktivitě – pravidelný pohyb a sportovní aktivity nepatří mezi oblíbené činnosti.
• Mají sníženou činnost štítné žlázy – mnoho žen ani netuší, že trpí tímto zdravotním problémem, který je častý po celém světě, negativní vliv hraje i hormonální antikoncepce.

Muži - nejčastější důvody přibývání na váze:

• Doma vyžadují stravu, kde je zastoupeno především maso, neuznávají racionální výživu s vyšším podílem zeleniny a ovoce.
• Mimo domov se stravují v restauracích, kde neřeší kvalitu jídelníčku.
• Často konzumují velké množství kofeinových nápojů, piva.
• S přibývajícím věkem jsou pohodlní, nenalézají čas na fyzickou aktivitu, pohybují se hlavně v autech.
• Vlivem kolísání produkce testosteronu tloustnou především v oblasti břicha.